Healty food

Puntata due attesissima!

Oggi invece di parlare di esercizi fisici, parleremo di alimenti che possono essere utilissimi a perdere peso. Frutta e verdura devono essere mangiati tutti giorni perché sono molto nutrienti contengono vitamina A che difende pelle e mucosa dalle infezioni. Poi hanno un alto contenuto di fibre che danno un senso di sazietà, e proteggono da alcune patologie come diabete, malattie cardiovascolari e alcuni tumori. Un alimento rinfrescanti e disintossicante è il riso,se è integrale contiene più fibre. Il pollo è carne magra, contiene tante proteine ed è molto digeribile. Ha un contenuto proteico ed ha pochi grassi ma buoni. È necessario anche bere tanto in quanto accelera il metabolismo e fa perdere molto peso.

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